Интересные советы кулинарам

Чем полезна простая вода?

Чем полезна простая вода?

На протяжении долгого времени любой источник информации твердит нам о пользе употребления воды в больших количествах. Больше половины населения страны испытывают нехватку жидкости в организме сами того не подозревая. Воды по праву может называться самым доступным источником молодости, именно ее достаточное содержание в клетках организма запускает процессы обновления. С возрастом количество воды в организме снижается, чувство жажды перестает быть ярким и тело буквально высыхает. Именно по этой причине пожилым людям нужно пить немного больше жидкости, чем молодым.


Тело взрослого человека содержит 40 литров жидкости, то есть мы состоим из воды больше чем наполовину. Именно вода доносит до наших клеток все полезные витамины и минералы, на основе воды протекают важные процессы в организме. Нервная и сердечно-сосудистая системы не смогут полноценно функционировать без нужного количества жидкости.


Какое значение имеет температура употребляемой воды? Вопрос, по своей сути странный, так как физические свойства после нагревания остаются прежними. Не стоит пить воду мелкими порциями, иначе рецепторы получают сигнал насыщения, и чувство жажды как таковое притупляется. А начинать день со стакана воды это очень хорошая привычка, таким образом, вы создаете базу для питания организма в течение дня. Что касается температуры, холодная вода опасна не только тем, что можно заработать ангину, все намного сложнее. Прохладная жидкость после еды провоцирует организм и заставляет перемещать непереваренную пищу в кишечник. Систематичное расстройство желудка с такой привычкой вам обеспечено.


Для тех, кто любит минеральную воду так же есть пара советов. Для повседневного приема подходит лишь столовая минеральная вода с малым содержанием солей. А такие лечебные воды как Боржоми или Ессентуки и вовсе стоит принимать только по назначения врача. Консультация гастроэнтеролога позволит вам сориентироваться и не нанести вред своему организму, ведь желудок с трудом поддается лечению.


Сложно ограничивать себя в употреблении прочих напитков, более приятных по вкусу. Соки и чай это не так плохо, с умеренным содержанием сахара это даже полезно, но вот от сладких газировок и нектаров все же стоит отказаться. Излишнее содержание сахара приводит к накоплению лишних килограммов и нарушению работы эндокринной системы. Лучше получать необходимое количество сахара, употребляя натуральные продукты питания, такие как морковь и ягоды. Начинать следить за здоровьем нужно с юности. Ведь в это время закладываются основы вашего иммунитета, и какие бы старания вы не прикладывали в зрелом возрасте, многие недуги могут перерасти в хронические заболевания. Будьте здоровы!



Добавил eda  4-03-2015, 15:07   Просмотров: 1 177   

КОММЕНТАРИИ