Как перейти на правильное питание?

Как перейти на правильное питание?

Пища, которую вы едите, оказывает невероятное влияние на здоровье и качество жизни. При этом, качество (а не количеств!) употребляемой еды может стать причиной похудения, чего так хотят многие девушки. Никаких таблеток, сиропов, настоек, только правильное питание и эффект вам гарантирован.

Особенности правильного питания
1. Правильное питание обязывает человека употреблять большое количество воды. Помните, вода – это жизнь! Надо основательно пересмотреть то, что вы пьете. При правильном питании необходимо пить чистую воду без газов, допустимо пить минеральную воду в умеренных количествах. Соки, чаи, кофе, компоты, особенно если они сладкие не является водой. В день необходимо выпивать от 2 литров воды. Это ускоряет метаболизм, насыщает кислородом клетки, тем самым улучшает работу организма. Еще один совет – это начинать свой день со стаканы воды. Проснулись и запустили к работе свой организм стаканов чистой воды.
2. Основа ежедневного меню должна состоять из рыбы, мяса говядины, телятины, свиной мякоти, птицы. Все эти ингредиенты вы можете заказать на ПростоEda -Доставка правильного питания Вам домой или в офис. Только натуральные ингредиенты и свежие продукты. Гарантия качества и результата.
3. Около 30-40% от ежедневного объема пищи должны составлять свежие овощи, фрукты.
4. В рационе питания при правильном подходе должны быть яйца, обезжиренные молочные продукты, злаки. Необходимо отказаться от белого хлеба в пользу хлеба из цельного зерна.
Переход на правильное питание
1. Главным правилом является то, что прием пищи необходимо осуществлять 5-6 раз в день, при этом порции должны быть достаточно маленькими. При этом должны быть три основных трапезы и 2-3 перекуса.
2. Необходимо отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек.
3. Соблюдать питьевой режим. Помните, в сутки среднестатистическому человеку необходимо выпивать 2 – 2,5 литра чистой воды.
4. Употребляйте в пищу полезные продукты. Необходимо забыть о фаст-фуде, газировках, колбасах, майонезах, сладостях.
5. Не забывайте о всех приемах пищи в течение дня. Завтрак, обед, ужин и перекусы. Лучше не будет, если вы пропустите одну из трапез.
6. Прививайте любовь к активному образу жизни и спорту.
Для того чтобы перейти на правильное питание нет необходимости в особых силах и финансах. Главное, это позаботиться о том, чтобы правильные продукты были у вас всегда в холодильнике, так как их отсутствие подтолкнет вас к приему пищи в фаст-фуде. Самое сложно – это преодолеть себя и выработать силу воли. ?