» » Как перейти на правильное питание?
Вам будет интересно

Как перейти на правильное питание?

Как перейти на правильное питание?

Как перейти на правильное питание?

Пища, которую вы едите, оказывает невероятное влияние на здоровье и качество жизни. При этом, качество (а не количеств!) употребляемой еды может стать причиной похудения, чего так хотят многие девушки. Никаких таблеток, сиропов, настоек, только правильное питание и эффект вам гарантирован.
Особенности правильного питания
1. Правильное питание обязывает человека употреблять большое количество воды. Помните, вода – это жизнь! Надо основательно пересмотреть то, что вы пьете. При правильном питании необходимо пить чистую воду без газов, допустимо пить минеральную воду в умеренных количествах. Соки, чаи, кофе, компоты, особенно если они сладкие не является водой. В день необходимо выпивать от 2 литров воды. Это ускоряет метаболизм, насыщает кислородом клетки, тем самым улучшает работу организма. Еще один совет – это начинать свой день со стаканы воды. Проснулись и запустили к работе свой организм стаканов чистой воды.
2. Основа ежедневного меню должна состоять из рыбы, мяса говядины, телятины, свиной мякоти, птицы. Все эти ингредиенты вы можете заказать на ПростоEda -Доставка правильного питания Вам домой или в офис. Только натуральные ингредиенты и свежие продукты. Гарантия качества и результата.
3. Около 30-40% от ежедневного объема пищи должны составлять свежие овощи, фрукты.
4. В рационе питания при правильном подходе должны быть яйца, обезжиренные молочные продукты, злаки. Необходимо отказаться от белого хлеба в пользу хлеба из цельного зерна.
Переход на правильное питание
1. Главным правилом является то, что прием пищи необходимо осуществлять 5-6 раз в день, при этом порции должны быть достаточно маленькими. При этом должны быть три основных трапезы и 2-3 перекуса.
2. Необходимо отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек.
3. Соблюдать питьевой режим. Помните, в сутки среднестатистическому человеку необходимо выпивать 2 – 2,5 литра чистой воды.
4. Употребляйте в пищу полезные продукты. Необходимо забыть о фаст-фуде, газировках, колбасах, майонезах, сладостях.
5. Не забывайте о всех приемах пищи в течение дня. Завтрак, обед, ужин и перекусы. Лучше не будет, если вы пропустите одну из трапез.
6. Прививайте любовь к активному образу жизни и спорту.
Для того чтобы перейти на правильное питание нет необходимости в особых силах и финансах. Главное, это позаботиться о том, чтобы правильные продукты были у вас всегда в холодильнике, так как их отсутствие подтолкнет вас к приему пищи в фаст-фуде. Самое сложно – это преодолеть себя и выработать силу воли. ?


Добавил   11-03-2018, 21:22   Просмотров: 309   

КОММЕНТАРИИ