Диета недели: на плитке шоколада

Когда несколько лет назад Мадонна рассказала о том, что худеет на шоколаде, тема сладких диет стала супер популярной.

Что это?
Шоколадная диета относится к разряду монодиет, от которых многие специалисты нас предостерегают. Однако грамотное поддержание диеты действительно может быть очень эффективным, потому что количество калорий, которое будет поступать в твой организм в течение дня, очень малое — всего около 600 (такова энергетическая ценность 100 граммов горького шоколада).


Правила диеты очень просты: за день ты можешь съесть плитку горького или темного шоколада (ее вес как раз-таки и составляет 100 грамм). Вот и все меню на день. Да, совсем все. Главный вопрос, который задают большинство девушек, — почему шоколад?

По мнению экспертов, обилие кофеина помогает стремительно «добраться» до жировых отложений и уничтожить их. К тому же, шоколад содержит эндорфины, которые помогут организму пережить стресс из-за малого количества пищи.

Принципы шоколадной диеты:

Делай выбор в пользу темного или молочного шоколада, так как в белом почти полностью отсутствует какао-масло.
Плитку шоколада можно съесть и за раз, но диетологи рекомендуют разделить дневную норму на 3?4 приема.
Вода и чай — только через два-три часа после приема очередной порции шоколада, а вот кофе — приветствуется (конечно, несладкий, но при особом желании — с добавлением обезжиренного молока).
На период экспресс-диеты соки, газированные напитки и алкоголь строго запрещены.
Чтобы разнообразить диету, выбирай шоколадные плитки с изюмом, орехом, марципаном и другими наполнителями — разница по калорийности будет практически неощутима.
Хотя шоколадная диета очень вкусна для сладкоежек, для организма она сильный стресс. «Просидев» несколько дней на шоколаде, нельзя резко возвращаться к привычному рациону питания. Важно постепенно обогощать свой рацион продуктами, которые ты ела до перехода на «шоколадное» питание.
Повторно садиться на шоколадную диету стоит не ранее, чем через месяц.

Пример меню

Многие используют «шоколадный» метод в качестве разгрузочного дня, а не недельной диеты. Меню неизменно в обоих случаях: 30 граммов шоколада на завтрак, 30 — на обед и столько же на ужин, все запиваем кофе (без сахара) и на несколько дней забываем о других продуктах.