0 комментариев 1 864 Просмотра
Как проверить сердце в домашних условияхНевозможно переоценить важность здорового сердца. Помимо приготовления сбалансированной еды и регулярных упражнений, бдительность также является важной частью здоровья сердца. Наблюдение за здоровьем сердца имеет большое значение для предотвращения превращения мелких недугов в серьезные проблемы.
Перед тем, как обращаться к врачу, узнайте как проверить сердце в домашних условиях.Обратиться к врачу важно, но важнее знать, когда записаться на прием. Многие люди часто ждут, пока симптомы не станут слишком явными, чтобы их игнорировать. Нельзя шутить со здоровьем сердца, чем раньше будет выявлена проблема, тем лучше. Вы можете выполнить несколько простых проверок дома, чтобы определить здоровье своего сердца. Таким образом, вы сможете обнаружить проблему задолго до того, как она станет серьезной. Вот несколько простых способов следить за здоровьем своего сердца в домашних условиях:
Измерьте свой пульс
Ваш пульс помогает определить силу кровотока, а также ваше кровяное давление. Вы можете измерить свой пульс в домашних условиях:
Взять часы с секундной стрелкойПоместите указательный и средний пальцы чуть ниже основания большого пальца на внутренней стороне запястья.
Подсчитайте количество нажатий за 10 секунд и умножьте это число на шесть, чтобы получить частоту пульса в минуту.
Средняя частота пульса в состоянии покоя для здорового взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Постоянно низкая или высокая частота пульса сигнал обратиться к врачу.
Проверьте свой возраст сердцаВозраст сердца используется для определения риска сердечных заболеваний. Он рассчитывается с учетом возраста человека, артериального давления и уровня холестерина. Чем моложе сердце человека, тем ниже риск того, что ему поставят диагноз сердечного заболевания. Бесплатная онлайн-платформа позволяет пользователям проверить возраст своего сердца, не выходя из дома. Платформа, также предлагает советы о том, как уменьшить возраст сердца.
Следите за своим дыханиемОдышка один из основных показателей сердечной недостаточности. Внимательно следите, чувствуете ли вы одышку после умеренной физической активности. Самое главное, вы должны следить за своим дыханием в состоянии покоя. Если вы постоянно чувствуете одышку , вам следует обратиться к врачу чтобы проверить сердце.
Прием к врачу не должен быть единственным случаем, когда вы имеете представление о здоровье своего сердца. Учитывая все это, почему бы не выделить несколько минут, чтобы проверить, оптимально ли работает ваше сердце? Это принесет огромную пользу сердцу.
