Сегодня:
Вкусные блюда, напитки, наилучшие рецепты. У нас вы найдете кулинарные рецепты на любой вкус. Ежедневно наши пользователи добавляют на сайт новые домашние рецепты с фото.
Составляете ли вы список продуктов для магазина?
Коментарии
eda
?Творожная запеканка в духовке???...
12 января 2022 20:56
eda
Спасибо отличный напиток хорошо его подавать под новый год а так же можно стол и остальные элементы декора украсить...
6 января 2022 14:00
eda
Очень вкусный рецепт супа спасибо, так же много рецептов супом я беру на https://gotovlegko.com/supy-i-bulony любишь...
1 января 2022 12:39
eda
Спасибо очень вкусный рецепт каши но все же рецепты гарниров я так же люблю смотреть...
1 января 2022 12:38
Спонсоры
Кулинарные рецепты » Советы родителям » Стройность после родов: важность правильного питания при беременности

Стройность после родов: важность правильного питания при беременности

18 авг 2021, 08:06,
0 комментариев    570 Просмотров
Стройность после родов: важность правильного питания при беременности


Многие считают, что при беременности не нужно ограничивать себя в еде, потому что после родов, так или иначе, придется сбрасывать вес.

Такое рассуждение в корне неверно. Во-первых, отбросив эстетическую сторону вопроса, - лишние килограммы вредны для здоровья будущей мамы, во-вторых, правильное питание при беременности благотворно влияет на здоровье ребенка. Раскормив себя, будущая мама закладывает лишний вес своему малышу. Что бы избежать лишнего веса и мотивироваться вы можете посмотреть презентации на тему правильное питание Вы всегда сможете на Prezentacii абсолютно бесплатно.

Прибавка в весе женщины, ожидающей ребенка, должна быть приблизительно 10-12 кг. Сюда помимо увеличения жировых отложений и скапливающейся в организме беременной женщины жидкости, входит вес самого малыша плюс биологические составляющие организма будущей мамы (матка, грудная ткань, околоплодные воды и пр.).

Для увеличения веса при беременности тоже существуют нормы. В первом триместре допустимо прибавление 1,5-2 кг, во втором - 5-6 кг, в третьем - около 4-4,5 кг. Правильное питание при беременности позволит легко уложиться в эту схему.

Однако нужно помнить, что лишний вес может появиться и от излишней жидкости в организме. Об этом просигналят отекшие веки, туфли, в которые к вечеру невозможно втиснуть ноги, кольца, которые с трудом стали налезать на палец. Об этих симптомах необходимо рассказать врачу - а самостоятельно помочь себе можно ограничив потребление жидкости и соли.

Категорически запрещается придерживаться диет, основанных на несбалансированном питании. Такие диеты чреваты неприятными последствиями для здоровья.

Правильное питание будущей мамы - это базовый набор продуктов, состоящий из круп, овощей и фруктов, молока и кисломолочных продуктов, нежирной рыбы, постного мяса и птицы, растительного масла и хлеба из муки грубого помола.

Исключите полуфабрикаты, продукты, содержащие различные добавки и красители, сладкие газированные напитки. Правильное питание при беременности позволит быстро восстановить форму после родов.




Читайте также:

04 мар 2015, 15:07    3 459    0
На протяжении долгого времени любой источник информации твердит нам о пользе употребления воды в...



Похожие материалы:

Коментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Десерты
Арахисовые кексы — это десерт, который прекрасно дополнит праздничное застолье...
  • Заварной кекс
  • Печеные яблоки с кедровыми орешками
  • Брауни из красной фасоли и льняной муки