Зеленый чай с лимоном и ягодами – напиток для наслаждения, и не только вкусового, но и эстетического. Ароматный зеленый улун, дополненный яркими кружочками лимона и разноцветными ягодами, наполнит энергией и витаминами. Поскольку улун заваривают при температуре ниже 100 градусов, полезные свойства лимона и ягод не пострадают. Такой чай за завтраком настроит вас на идеальный бодрый день, не важно рабочий или выходной, ведь заваривание такого чая – уже само по себе ритуал.

Ингредиенты

чай улун – 1 ч. л.

замороженные ягоды – 50 г
лимон – 1 шт.

Пошаговый рецепт приготовления зеленого чай с лимоном и ягодами

Шаг 1
Заранее разморозьте ягоды. Крупные ягоды разрежьте на 2-4 части. Нарежьте лимон тонкими кружками. Вскипятите 500 мл воды и оставьте на 5 мин, чтобы вода немного остыла.
Шаг 2
Всыпьте улун в заварочный чайник, влейте немного воды и сразу слейте. Долейте чайник с улуном до верха горячей водой и оставьте на 1-2 мин настояться.
Шаг 3
Разложите в чашки ягоды, добавьте лимон и залейте горячим чаем.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если чай покажется вам слишком горячим, добавьте к нему 1-2 замороженных ягоды, они сыграют роль льда в коктейле.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Зеленый чай содержит довольно большое количество кофеина, поэтому употреблять его во второй половине дня не стоит.

Польза зелёного чая

Зеленый чай - это напиток, который известен своими полезными свойствами и имеет длительную историю использования в различных культурах. Вот несколько аспектов его полезности:

1) Богатый антиоксидантами: Зеленый чай содержит высокую концентрацию полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Антиоксиданты помогают защитить организм от вредных свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение клеток и приводить к различным заболеваниям, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

2) Повышение метаболизма: Зеленый чай известен своим способностью стимулировать обмен веществ. Он содержит вещества, такие как катехины и кофеин, которые помогают ускорить обмен веществ. Это означает, что организм сжигает больше калорий и энергии, что может быть полезно для тех, кто хочет сжигать жир и поддерживать здоровый вес.

3) Поддержка здоровья сердца: Несколько исследований показали, что употребление зеленого чая связано с снижением риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инфаркт миокарда. Это связано с его способностью снижать уровень холестерина и кровяного давления, а также с его антиоксидантными свойствами.

4) Улучшение когнитивных функций: Зеленый чай содержит L-теанин, аминокислоту, которая может улучшить концентрацию и повысить активность мозга. Его употребление может помочь улучшить настроение, снизить уровень стресса и улучшить память и когнитивные функции.

5) Укрепление иммунной системы: Зеленый чай содержит полифенолы, которые могут помочь укрепить иммунную систему. Он имеет антибактериальные и противовирусные свойства, которые могут помочь бороться с инфекциями и укрепить организм.

Это только некоторые из преимуществ зеленого чая. Он также может помочь снизить риск развития диабета, улучшить здоровье кожи и даже предотвращать развитие некоторых видов рака. Однако, как и с любым продуктом, важно употреблять зеленый чай в умеренных количествах и в рамках здорового образа жизни.